Sapdag 10: Een Glas Goede Nachtrust

Hoe goed slaap voor je is, weet iedereen. Ik zag deze week een afbeelding, die de gevolgen van te weinig slaap op een grafische manier weergaf. Hierdoor werd me weer duidelijk dat weinig slaap op de korte en lange termijn matige tot ernstige gevolgen kan hebben, zoals het eerder vatbaar zijn voor virussen, het verliezen van hersenweefsel en het toenemende risico op hartziekten, diabetes en zelfs sommige kankersoorten.

Als jonge ouder krijg je vaak maar weinig slaap, maar dat heeft vaak een externe oorzaak, net zoals dat het snurken van je partner of andere geluiden je slaap kunnen verstoren. Naast externe oorzaken kan het ook gebeuren dat je weinig slaapt door interne oorzaken, zoals spanningen en wat je hebt gegeten of gedronken gedurende de dag. Deze interne oorzaken kun je positief beïnvloeden door het drinken van sap van bepaalde groenten.

Groenten die helpen spanningen en nervositeit te verminderen zijn:
• Wortel
• Spinazie
• Bleekselderij
• Biet
• Komkommer

Pers voor een glas Goede Nachtrust:
• 2 winterwortels
• 2 stengels bleekselderij
• 1/4 biet
• 1/3 komkommer
• 1 grote handvol spinazie
• 1 appel

EnJoy the Juice.. and Your Sleep! :)